Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - GRA NA UTRZYMANIE + STRECHING DYNAMICZNY MIKROGRUPA OKĘCIE
Dodaj do ulubionych
DRUŻYNA Z PIŁKA WYKONUJE PODANIA POMIĘDZY SOBĄ RĘKOMA, CELEM GRY JEST WYKONANIE 10 PODAŃ BEZ PRZECHWYTU DRUŻYNY PRZECIWNEJ ORAZ BEZ DOTKNIĘCIA PIŁKĄ ZIEMI.
DRUŻYNA PRZEGRANA WYKONUJE 5 KARNYCH POMPEK
ZAWODNIK MOŻE ZROBIĆ MAX 3 KROKI Z PIŁKĄ W RĘKACH
DOTKNIĘCIE ZIEMI PRZEZ PIŁKĘ OZNACZA STRATĘ NA RZECZ PRZECIWNIKA
OPUSZCZENIE POLA GRY PRZEZ PIŁKĘ/ ZAWODNIKA Z PIŁKĄ OZNACZA STRATĘ NA RZECZ PRZECIWNIKA
ZAWODNICY NIE MOGĄ WYRYWAĆ PIŁKI - MUSZĄ BLOKOWAĆ PODANIA I PRZECHWYTYWAĆ PIŁKĘ W POWIETRZU
1 GRA - PODANIA RĘKOMA
2 GRA - PODANIA PO KOŹLE
3 GRA - PODANIE GŁOWĄ
GRA TRWA 1,5'
W PRZERWACH STRECHING DYNAMICZNY - MIĘŚNIE CZWOROGŁOWE, DWUGŁOWE, PRZYWODZICIELE
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | Senior |
| Etap: | Część wstępna |
| Rodzaj: | Bramkarz |
| Czas ćwiczenia: | 7 minut |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 0 - 100 % |
| Tagi: | Działania indywidualne |
| Sprzęt: | b/d |
Partner —— Reklama ——
